💧 Janvier & l'énergie de l’hiver 💧

S’accorder au rythme de la nature, c’est déjà emprunter le chemin de la sagesse.

La médecine traditionnelle chinoise, à travers ses pratiques simples et ancestrales, nous accompagne avec discernement pour traverser l’hiver en préservant équilibre et vitalité.

En janvier, la nature nous invite à ralentir, à chercher la chaleur. L’énergie se concentre vers l’intérieur et soutient principalement les Reins, associés à l’élément Eau. En MTC, les Reins sont considérés comme la « batterie » de l’organisme : ils stockent l’énergie vitale et conditionnent notre endurance, notre immunité, notre sommeil et notre capacité à faire face au stress. Lorsque ce temps de repos n’est pas respecté, l’énergie des Reins s’épuise progressivement. Au printemps, au lieu de ressentir l’élan du renouveau, on peut alors se sentir fatigué, parfois anxieux ou démotivé. C’est pourquoi l’hiver est une saison essentielle à préparer les mois à venir.

Des gestes simples du quotidien, et notamment l’alimentation, permettent de soutenir cette énergie hivernale.

Les aliments de saison : de précieux alliés pour nourrir votre vitalité en douceur. 

🥬 Légumes d’hiver : Choux, poireaux, et les légumes racines : carottes, navets, potirons, topinambours, panais, pommes de terre, choux raves, betteraves rouges, courges, céleri-rave… →  réchauffants et enracinants, ils soutiennent digestion et immunité.

🌰 Légumineuses : Lentilles, haricots secs, pois chiches, soja

→  elles tonifient l’énergie.

🌾 Céréales : Sarrasin, sésame, seigle, avoine, orge

→  elles favorisent l’ancrage et apportent une énergie stable et durable, essentielle pendant la saison froide.

🍎 Fruits de saison : Pommes, poires, châtaignes, fruits secs, mandarines, agrumes

→ à privilégier cuits ou à température ambiante pour préserver l’énergie digestive.

🍖 Protéines animales : Canard, porc, mouton

→  viandes réchauffantes et nourrissantes, idéales pour soutenir la vitalité et l’énergie profonde en hiver.

🌊 Poissons & fruits de mer : Crabe, crevette, huître, moule, poulpe, seiche

→ riches en minéraux, ils nourrissent l’énergie des Reins, soutiennent le Jing et renforcent l’élément Eau.

Au-delà de l’alimentation, l’hiver agit profondément sur notre énergie globale : l’énergie diminue, le Yin est à son apogée : c’est le moment idéal pour se reposer, se recentrer et nourrir l’énergie des Reins, afin de reconstituer le Yang qui soutiendra l’élan du printemps.

Réflexologie et énergie des Reins et de la Terre

En fin d'hiver, l'accompagnement hivernal mettra l’accent sur :

• le soutien de l'énergie vitale

• l'apaisement du stress et des peurs

• le système nerveux

• le renforcement de l’énergie de la Terre, ce qui favorise une digestion saine et un système immunitaire fort.

Pendant cette période de 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗱’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, entre le repos de l’hiver et l’énergie naissante du printemps, la réflexologie agit comme un signal donné au corps : celui de ralentir, de récupérer et de se régénérer.

Repos, calme et mouvement juste

🧘‍♀️ Janvier invite au calme mental :

Le repos devient un soin à part entière : méditer, ralentir, savourer le silence, offrir du repos à l’esprit autant qu’au corps pour nourrir l'équilibre émotionnel, étroitement lié à l'élément Eau.

🚶‍♀️ Ralentir sans s'immobiliser :

Des marches douces en journée, respirer Ralentir ne signifie pas s’arrêter complètement : des marches douces en journée, une respiration consciente et un mouvement modéré soutiennent la circulation de l’énergie sans l’épuiser, la vitalité, la digestion et la qualité du sommeil.

🌱 Prendre soin de soi en janvier, c’est honorer le rythme de l’hiver et préparer en douceur l’énergie du renouveau à venir.

Honorer l’hiver pour mieux préparer le printemps

Prendre soin de soi en janvier, c’est respecter cette phase de repli nécessaire. En réflexologie comme en médecine traditionnelle chinoise, l’hiver est vu comme une saison de préparation, une étape indispensable pour accueillir l’énergie du printemps avec plus de force, de clarté et de confiance.

En soutenant aujourd’hui votre énergie profonde, vous préparez les élans de demain.

Pour un accompagnement personnalisé ou une séance dédiée à soutenir votre énergie hivernale et votre bien-être, je vous accueille avec bienveillance en cabinet. ✨

Ces conseils n'ont pas vocation à se substituer à une consultation médicale. L'avis de votre praticien de santé est toujours recommandé.

Article rédigé par Fanny Lacroix, réflexologue, naturopathe et fondatrice du site

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